<
கரும்பு சாறு பருகலாமா?
நிறைய பேர் கரும்பு சாறு பருகுவதற்கு ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள்
கோடை காலத்தில் நிறைய பேர் கரும்பு சாறு பருகுவதற்கு ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். அதில் உடல் ஆரோக்கியத்தை பேணும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளம் இருக்கின்றன. அதனை பருகுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து பார்ப்போம்.
* கரும்பு சாறில் இயற்கையான இனிப்பு சுவை அதிகம் இருக்கிறது. அது உடலுக்கு உடனடியாக ஊக்கம் கொடுக்கும் தன்மை கொண்டது.
* 300 மி.லி. கரும்பு சாறில் 111 கலோரி உள்ளது. புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மட்டுமின்றி அதிக அளவில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியமும் நிறைந்திருக்கிறது.
* உடலிலுள்ள உப்பு சத்து இழப்பை ஈடு செய்யும்தன்மை கரும்பு சாறுக்கு உண்டு. அதனுடன் சிறிதளவு இந்துப்பு, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து பருகலாம். கூடுதல் சுவை கிடைக்கும்.
* கரும்பு சாறு தினமும் உடலுக்கு தேவையான சர்க்கரையின் அளவை நிவர்த்தி செய்யும் தன்மையும் கொண்டது. உடலில் குளுக்கோஸ் அளவையும் சீராக பராமரிக்கவும் உதவும்.
* கரும்பு சாறில் கொழுப்பு துளியும் இல்லை. கோடை காலத்தில் தினமும் ஒரு டம்ளர் கரும்பு சாறு பருகலாம். அதற்கு மேல் பருகக்கூடாது.
* வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் கரும்பு சாறுக்கு பங்கு இருக்கிறது. வளர்சிதை மாற்றம் சிறப்பாக நடந்தால் தேவையற்ற உடல் எடை குறையும்.
* கரும்பு சாறில் நார்ச்சத்தும் அதிகம் இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் கரும்பு சாறு பருகி வரலாம். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். மலச்சிக்கலையும் தீர்க்க உதவும். குடல்களின் இயக்கம் சீராக நடைபெறவும் துணை புரியும்.
Related Tags :
Next Story
"Daily Thanthi" a prestigious product from The Thanthi Trust
எங்களைப்பற்றி தனித்தன்மை பாதுகாப்பு தொடர்புகொள்ள வலைத்தள தொகுப்பு ஆலோசனைகள் வேலைவாய்ப்பு
Paper Ad Tariff Web Ad Tariff Terms & Conditions (E-paper)
காப்புரிமை 2024, © The Thanthi Trust Powered by Hocalwire
