கர்ப்பிணிகர்ப்பிணி பெண்கள் மட்டுமின்றி மற்றவர்களும் மாங்காய் சாப்பிடுவதன் மூலம் கோடை காலத்தில் ஏற்படும் பல்வேறு உடல் நல பிரச்சினைகளில் இருந்து தற்காத்துக்கொள்ளலாம்.

மாங்காயில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி6, சி மற்றும் கே ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. அதனை சாப்பிடுவதால், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களும் உடலுக்கு கிடைக்கும். மாங்காயில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்டுகளும் உள்ளன.

வெப்பமான கோடை மாதங்களில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், பச்சை மாங்காய் சிறந்த நண்பனாக விளங்கும். பழுத்த மாம்பழங்களை விட இதில் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும்.